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懷孕進入中期，最近時常覺得肚子很緊，緊的很不舒服，偶然和妹妹提起，她說要注意也許是宮縮的現象，於是我立刻上網看看資訊，台灣的網頁多半都是提及要注意是否是宮縮然後可能有早產的風險!!!!! 可怕啊! 然後最近也會因為平躺打哈欠，然後肚子非常的疼痛，一度以為肚子破了(愚婦)，某人見狀關心後，淡淡地說我應該是缺鎂，當下雖然不是很相信，但還是默默地喝了一杯鎂的發泡錠，幸好隔天剛好需要產檢所幸順便問了醫生，醫生聽完我的描述也覺得五個多月宮縮應該是太早了，覺得我是缺鎂，要我多補充鎂的維他命，沒錯!!! 鎂，其實可以從一般飲食就可獲的，例如像香蕉，堅果類的食物

缺鎂的症狀會有

1. 肌肉痙攣：鎂能起到放鬆肌肉的作用。人體任何部位出現緊張、痙攣或僵硬都是缺乏鎂質的徵兆。經常發生肌肉痙攣、抽筋的人很可能體內含鎂不足。

2. 失眠：缺鎂將導致大腦無法放鬆。鎂也擔當促使大腦釋放足夠的血清素和GABA的責任，這兩者均是安睡不可缺少的物質。

3. 焦慮：與失眠的道理一樣，含鎂不足將無法調節血清素和GABA等神經遞質，導致大腦無法放鬆。而服用鎂補充劑能抑制負面情緒，減緩焦慮的感覺。

4. 疲勞：身體的主要能量驅動力存在於名為ATP（三磷酸腺）的分子中，這種能量來源必須與鎂離子結合在一起才能具有生物活性。因此體內如缺乏鎂質將無法產生能量。當然，很多其它疾病也會導致疲勞，但服用鎂補充劑可確保疲勞不是由於缺乏鎂而引起的。

5. 嗜吃巧克力：巧克力中含有大量鎂，當你酷愛吃巧克力時，可能是你的身體有對鎂質的需求。但由於巧克力含有高糖份，不宜多吃，可用一把堅果或一只牛油果來代替巧克力，這些食物中也有很高的鎂含量，能抑制對巧克力的慾望。

6.怕癢：極端怕癢也是體內缺鎂的症狀。由於沒有足夠的鎂含量，皮膚的感受神經末梢將超級興奮，導致對某些接觸極為敏感。

文章擷取至http://www.epochtimes.com/b5/15/3/18/n4390197.htm

類似文章: http://nutrition.bioagri.ntu.edu.tw/ntu_nutrition_new/building_7/mg.aspx

http://blog.udn.com/nntwn/4595847

當然每個孕婦都有自己不同的狀況，有問題和疑慮一定要先問過自己的醫生後才能對症下藥喔~這個是我個人的狀況分享，僅供參考!!!